FAQ

Dla początkujących dzieci polecam skakankę z długimi uchwytami i miękkimi koralikami. Taka skakanka:

• zachowuje naturalny kształt litery „U” i nie skręca się,
• dziecko łatwiej opanuje naukę skakania i się nie zniechęci,
• jest lekka, ma regulowaną długość i wygodne rączki,
• idealna dla najmłodszych, którzy dopiero zaczynają przygodę ze skakaniem.

Skakanka KORALIKOWA – Nauka techniki i stabilności

• Wolniejsza i stabilniejsza – łatwiej kontrolować rytm.
• Dobrze czuć jej ruch – szybciej uczy techniki.
• Mniej się plącze i nie ucieka.
• Polecana do treningów na zewnątrz, szczególnie w chłodne dni – PCV twardnieje przy niższej temperaturze.
• Bardziej wytrzymała na uderzenia o ziemię.
• Do wyboru: miękkie lub twarde koraliki.

Skakanka PVC – Intensywny trening cardio

• Bardzo lekka – dynamiczny i płynny ruch.
• Idealna do treningów cardio i spalania kalorii.
• Pozwala na szybsze tempo i intensywny trening.
• Kompaktowa i łatwa do zabrania na trening.
• Do treningów na zewnątrz zalecamy używanie maty, aby dłużej zachować jej żywotność.

Optymalnie dobrze jest posiadanie dwóch skakanek jednej szybszej i drugiej wolniejszej.

• Miękkie koraliki – Dla dzieci i osób zaczynających
  Są lżejsze i bardziej elastyczne. Dzięki temu skakanka jest łagodniejsza w pracy, mniej obciąża nadgarstki i lepiej sprawdza się dla dzieci oraz początkujących. Przy uderzeniu nie bolą i są bezpieczniejsze podczas nauki.

• Twarde koraliki – Dla osób chcących większej kontroli i dynamiczniejszego stylu
  Są cięższe i sztywniejsze, co daje lepszą kontrolę nad skakanką i wyraźniejsze „czucie” obrotu. Częściej wybierane przez osoby bardziej zaawansowane lub do freestyle’u i trików. Uderzenie może być odczuwalne, ale zapewnia większą precyzję.

Skakanki same się nie wyregulują – każdą należy dopasować indywidualnie do wzrostu (dorosłego lub dziecka):

1. Stań na środku skakanki jedną stopą.
2. Rączki powinny sięgać mniej więcej do wysokości pach. (Przy wyższym poziomie zaawansowania skakanka może zostać skrócona nawet do pępka).

Zbyt długa skakanka będzie się plątała, a zbyt krótka uniemożliwi prawidłowy skok. Więcej na temat prawidłowej techniki i dopasowania skakanek dowiesz się z mojego kursu dla początkujących.

Tak! Skakanka jest idealnym narzędziem do ćwiczeń w domu, na podwórku czy w dowolnym miejscu, gdzie masz trochę przestrzeni. Wystarczy:

• kawałek wolnej podłogi,
• odpowiednia wysokość sufitu.

Polecam skakanie na macie lub dywanie, aby chronić stawy.

Zawsze zalecam konsultację z lekarzem lub fizjoterapeutą przed rozpoczęciem treningów, zwłaszcza przy problemach ze stawami lub kręgosłupem. W moich kursach pokazuję, jak skakać poprawnie i bezpiecznie, nawet jeśli nigdy wcześniej nie skakałeś/aś.